Мой блог

 Когда человек говорит:«Я чувствую вину, значит, я ответственный»,он часто ошибается.Потому что вина и ответственность — не одно и то же.🌫 Что делает винаВина живёт в теле как постоянное напряжение.Она не отпускает, даже если ты уже всё исправил.Это внутренний контролёр, который шепчет:«Ты могла сделать лучше»,«Ты не имеешь права отдыхать»,«Ты ...

Иногда люди живут так, будто они — маленькие лейкопластырьки. Их притягивает чужая боль, трещины, пустоты. Кажется, стоит только приклеиться к кому-то — и мир становится целостным. Мы закрываем чужие раны, чужие страхи, чужие дыры внутри. Только вот редко замечаем, что при этом перестаём дышать сами.Представьте: у вас есть рана. Она болит, но вы прикрыли её пластырем. На время легче, ...

Многие люди признаются: «Я хочу изменений — новую работу, другие отношения, больше свободы… Но когда возможность появляется, меня будто парализует».Почему так происходитНаш мозг любит стабильность. Даже если старый сценарий причиняет боль, он знаком, а значит — «безопасен». Новое всегда связано с неопределённостью, и именно это вызывает страх.Внутренние голоса«А ...

В современном мире ценится рациональность: умение всё планировать, держать себя в руках и быстро принимать решения. Многие гордятся тем, что у них всё под контролем — от рабочих процессов до личной жизни. На первый взгляд это выглядит как сила, но часто за внешней собранностью прячется уязвимость: человек настолько увлечён контролем, что перестаёт слышать себя и свои истинные желания.Такие люди ...

Вы уже решились: нашли психолога, записались, отметили время в календаре. Кажется, дело за малым — просто прийти. Но именно в день встречи вдруг всё идёт не так: будто пробки выросли из ниоткуда, навигатор уводит в сторону, обувь натирает, а внутри появляется желание «слегка перенести на потом».На первый взгляд кажется: «Ну что за ерунда? Это же всего лишь встреча, ничего особенного». ...

Мы живём в мире сравнения. Соцсети подкидывают нам ленты чужих успехов: кто-то покупает квартиру, кто-то бегает марафоны, кто-то выкладывает фото идеальной семьи у моря. И в этот момент в голове возникает знакомая мысль: «А я… что? Я недостаточно успешен(на). Недостаточно красив(а). Недостаточно… хороший человек?»Кажется, что все вокруг справляются лучше, чем мы. Но правда ...

Тревога — одно из самых неприятных чувств. Сердце бьётся быстрее, мысли скачут, тело словно не находит себе места. В такие моменты мы чаще всего хотим от неё избавиться: «только бы перестать тревожиться». Но на самом деле тревога — не враг. Это сигнал.Представьте: в вашей машине загорается лампочка бензина. Она мигает, раздражает, но ведь сама лампочка не виновата в том, что ...